Tại sao không nên uống trà vào những lúc này?

Tại Sao Không Nên Uống Trà Vào Những Lúc Này? Trà xanh được biết đến là một thức uống tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lúc bạn nên hạn chế hoặc tránh uống trà xanh để tránh tác động tiêu cực đến cơ thể.

Không uống trước giờ đi ngủ

Trà xanh chứa caffeine có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Đặc biệt là những người gặp vấn đề về giấc ngủ, nên tránh uống trà xanh vào ban đêm hoặc quá gần giờ đi ngủ. Để có giấc ngủ tốt, hãy uống trà ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Không uống khi bụng đói

Uống trà xanh khi bụng đói có thể gây hại cho dạ dày. Polyphenol trong trà xanh có thể kích thích sản xuất acid trong dạ dày, gây ra hiện tượng chóng mặt và buồn nôn. Do đó, hạn chế uống trà xanh ngay sau khi thức dậy hoặc khi bụng đói.

Không uống ngay sau khi uống thuốc

Hóa chất trong thuốc có thể phản ứng với trà xanh và tăng mức độ acid trong dạ dày. Vì vậy, để tránh các tác dụng phụ tiềm năng, hãy hạn chế việc uống trà xanh cùng với thuốc. Thay vào đó, nên uống thuốc với nước lọc.

Không uống trong và ngay sau bữa ăn

Uống trà xanh trong và ngay sau bữa ăn có thể ức chế quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Điều này có thể khiến bạn thiếu mất một số chất dinh dưỡng cần thiết như sắt.

Hãy để khoảng thời gian từ 1-2 tiếng sau khi ăn trước khi uống trà xanh để tận hưởng lợi ích tối đa từ cả hai.

Không uống trà xanh quá nóng

Theo một nghiên cứu, uống trà xanh quá nóng có thể làm hỏng lớp niêm mạc của thực quản, gây kích thích lặp đi lặp lại và tạo ra các hợp chất gây viêm, gây nguy cơ hình thành khối u.

Hãy cố gắng uống trà xanh ở nhiệt độ ấm hoặc nguội để tránh rủi ro về sức khỏe không mong muốn.

Kết luận

Nhớ rằng, trà xanh vẫn là một thức uống tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc chọn thời điểm phù hợp để uống trà xanh cũng quan trọng để tận hưởng được những lợi ích tối đa mà nó mang lại.